В този ред на мисли - джогингът е противопоказен не само заради праха по улиците, но и щом имаш обаждания от седалищния нерв.
Ходи си бързо и стегнато. Щом правиш редовни упражнения вкъщи, не може да нямаш добри резултати

Масаж за отключване на блокажите пробвала ли си?