ОВЕ или как да напускаме съзнателно тялото си - Етап 1От: Aya
В голяма степен, дали ще излезеш или не, зависи от това с колко енергия разполагаш.
За да успееш да събереш достатъчно енергия, енергийното тяло трябва да е свикнало да понася и да се справя с по-голямо количество енергия, която е също и с по-висок интензитет. Малко е като с мускулите - няма да можеш да вдигнеш една 100 кг щанга от рaз, обаче ако редовно тренираш и укрепваш мускулите си, с течение на времето ще имаш достатъчно сила. Най-важното е “редовно” упражняване. Когато енергийното тяло се развие достатъчно, няма да има нужда да насилваш излизането, като влезеш в транс и достигнеш определеното ниво на съзнание, излизането ще стане лесно. Добър индикатор на това дали имаш достатъчно енергия е, че като достигнеш подходящото ниво на съзнание за излизане, ще можеш да виждаш стаята около себе си през затворените си клепачи. В този момент само мисълта за излизане ще е достатъчна, без прекомерни усилия.
Всеки излиза извън тялото си редовно по време на сън, но поради ниското ниво на енергия, нищо не си спомня на сутринта (не става въпрос за сънища). Така че упражнения с енергийното тяло ще помогнат за спомняне и на тези излизания.
При някои хора излизането от тяло става по-лесно. Има описания като: „Легнах си в леглото, стана ми много хубаво и уютно, а в главата ми се въртяха различни мисли. После започнах да чувствам някакво движение надолу (или встрани), което постепенно се усилваше. Имах усещането, че потъвам някъде или нещо ме засмуква някъде. Тези усещания ставаха все по-отчетливи, но постепенно изгубих осъзнатостта и съм заспала." Парадоксално е, че някои се страхуват от това и всяко заспиване при тях се асоциира с неприятни преживявания. Но още по-учудващо е, че мнозина не подозират в какво могат да се превърнат дадените „падания" и „засмуквания". А всъщност на тях им остава само съзнателно да задълбочат тези усещания и да ги контролират, за да попаднат в OBE.
Съществуват много различни доказано работещи техники. Тук съм представила доста от тях, за да имате възможност за избор коя е най-работеща за вас. Обикновено това е една техника. Естествено, можете да разработите своя.
Етап 1 – навлизане във фаза
Техника – ВъзнамеряванеСъстои се в намерението да извършим движение с цялото си тяло, без да използваме мускулатурата. Трябва да се опитате да се преместите, от една страна без да използвате силата на мускулите, но от друга страна, като извършвате някакво напрежение (нереално). Смисълът на намерението не е само в това да внуши възможността за излизане от тялото, но и в това да създаде второ внимание, което реагира в момента на възнамеряването.
Техника - ВъртенеТова е проста техника, изразяваща се в желанието да се повъртите около отвесна ос на тялото си. Достатъчно е да легнете на кревата или да седнете в удобно кресло и да си представите колкото може по-ярко въртене около ос. Не се опитвайте да си помагате с ръце и/или крака. Започнете движението, завъртвайки първо горната част от вашето тяло, главата и раменете. Движете се бавно, като проявявате нежен, но твърд натиск. Може да опитвате завъртане и в двете посоки. Възможно е от първия път да почувствате реално завъртане на тялото, което отначало е много учудващо. Ако не се получи първия път, опитайте отново и отново.
Техника - ИзлизанеНужно е само да се опитаме да излезем от тялото. Обикновено това става откъм близкия край на леглото. Единствената трудност, която възниква при усвояването на тази техника, е разбирането кога се извършва фантомно движение и кога - реално, ако никога не сте го изпитвали. Фантомното движение по усещане с нищо не се отличава от реалното.
Техника - ИзпълзяванеКато начало трябва да си представите мислени движения с ръце, крака и всички други части на тялото (може и само една част). Постепенно се концентрирате върху тези усещания и продължавате движението. Усещанията отначало се раздвояват - еднакво смътно ще чувствате реалните части на тялото и появяващите се фантомни. Ако това стане, след известно време бившите мислени усещания ще станат доминиращи и вие ще престанете да чувствате реалното си тяло.
Техника - вибрацииЛегнете, затворете очи и напълно се отпуснете. Представете си, че сте отделен от физическото си тяло и лежите в него като в черупка.Представете си как физическото ви тяло вибрира леко, а астралното ви тяло вибрира по-бързо. Почувствайте вибрациите на астралното си тяло, все едно сте застанали пред 200 W колони. Сега почувствайте как вибрацията на астралното тяло нараства, става все по-висока и по-висока. Колкото по-високи стават едните вибрации, толкова резонанса между двете нараства.
Повторете това упражнение няколко пъти. С това просто упражнение, вие действително можете да предизвикате вибрация, която ще ви отдели от тялото. Може да ви помогне и интензивното слушане на вътрешните звуци, които можете да чувате по време на упражнението.
Тук
http://www.saltcube.com/out-of-body/chat-forum/viewTopic.jsp?t=gravity-press съветват докато траят вибрациите да не се мърда никоя част от тялото, защото има голяма вероятност да мръднете физическото и да се събудите. Препоръчват по време на вибрациите да останете неподвижни, да фокусирате върху гравитацията, която ще ви натисне да потънете в леглото /където ще е тъмно, освен ако не фокусирате зрението си в тавана/. Когато вибрациите приключат и сте сугурни, че сте "потънали" в леглото, може вече да придвижите цялото нефизическо тяло без риск от събуждане.
Техника- Йо-ЙоЛегнете, затворете очи и напълно се отпуснете. След това си представете, че има Йо-йо пред вас на нивото на очите ви. Нишката му е закачена точно между очите ви. Реалното йо-йо изисква тласкане и дърпане с ръце, но въображаемото изисква тласкане и дърпане само от третото ви око. Тласнете йо-йото с въображението си до края на нишката и след това го издърпайте обратно до третото око. Докато движите йо-йото останете спокойни и фокусирани. Тласнете го около 50 пъти, без да ги броите точно, за да не се разфокусирате. Опитайте се да правите тази визуализация, докато не успеете да видите йо-йото пред себе си. Това може да ви се струва глупаво,но е една от най-работещите техники. Ако успеете да го визуализирате реално ОВЕ е на една стъпка от вас.
Техника - ЛастикЗаимствах тази техника от Ксендзюк. Той я препоръчва като малка част от техника за пряко преместване на събирателната точка. Нарекла съм я ластик. Прилича на техниката Йо-йо по-горе, но се прави с цяло тяло.
Легнете и се отпуснете напълно. Успокойте съзнанието си и отпуснете тялото си. Останете така няколко минути, като се опитвате да не мислите. Състои се в това да премества цялото тяло въображаемо до някаква точка – напр. стената на 2 м. пред вас. Прави се рязко и със сила – рязко се “тласкаш” и “прибираш” обратно в тялото. Изстрелваш се на този ластик докато не почувстваш енергийното си тяло извън физическото. Няма как да се обърка. Изключително работеща за мен техника.
Техника – Астрална вратаЗастанете в удобна позиция и затворете очи. Отпуснете се напълно и започнете визуализацията. Представете си осъзнаването си като сфера светлина. След това си представете, че стоите пред заключена врата. Представете си вратата както ви харесва – с украси или семпла. Представете си как взимате ключ и отключвате вратата. Отворете вратата, влезте, затворете я отново и я заключете. Символичният акт на заключване е за защита – заключвайте я всеки път когато я използвате.
Представете си пред вас тунел с ярка светлина на края. Придвижвате се до края на тунела, правите крачка в страни и се намирате извън тялото си, застанал редом до него. След това направете цялостно ОВЕ – отидете до конкретно място напр. Върнете се по същия начин, отключвайки и заключвайки вратата зад гърба си. Това ще тренира второто ви внимание. Възможно е по-късно да влизате в ОВЕ само като пристъпите през вратата J
Техника – Падане в кладенецВзех тази техника от книга, която я препоръчваше за връщане в минали животи J, но леко видоизменена.
Легнете и се отпуснете напълно. Успокойте съзнанието си и отпуснете тялото си. Останете така няколко минути, като се опитвате да не мислите. Представете си кладенец точно под вас – доста дълбок и се вижте как падате в него продължително – поне няколко минути. След това се спрете и започнете да се изкачвате нагоре. Изкачвайте се с усилия в самото физическо тяло. Визуализирайте се както намерите за добре (аз се виждам като схематично светещо човече, което се изкачва много продължително по стълба J). След като най-накрая достигнете отвора на кладенеца – излезте веднага през главата на физическото си тяло навън.
техника – холотропно дишане Техника – астрален шнур по РОБЕРТ БРЮСКлючов момент в осъществяването на проекцията е невидимият шнур, който излиза от главата ви. Този шнур може да се използва, за да може чрез въздействие на астралното тяло само в ЕДНА точка, да го заставите да излезе от физическото.
Техниката на шнура концентрира ВСИЧКИ ваши умствени способности в една сила, динамичното проявление на която е директното въздействие на една точка на вашето астрално тяло.
Различни методики – като усещане за падане в кладенец, могат да се използват само за да се успокои вашата мисловна дейност. Разработил съм по-бърз и динамичен метод за проекция, който се оказва много ефективен. Нарекох тази техника просто ШНУРЕдно от важните неща в проекцията е, че трябва да сте активни, т.е. да не забравяте какво правите и да не заспите. Едно от нещата, които новакът използва в изобилие е ентусиазма. Ентусиазмът – това е чистата ментална енергия. ШНУР, след разбирането на това КАК работи, значително повишава резултатите.
За да свикнете с усещането на ШНУР, можете да закачите лента на тавана, която да се спуска към главата ви, така че да можете да я докоснете с ръка. Това ще се запечати в мислите ви и в последствие ще ви стане добър помощник. Забележете – не е необходимо да визуализирате този шнур – достатъчно е да знаете къде се намира. Един от важните моменти е: когато имате по-голямо количество активна енергия във вашата чакра между веждите (С6), отколкото в сърдечната чакра (С4) – преместете позицията на вашия мним шнур така че, ръцете ви да са на 450 над главата. Такова изменение на ъгъла позволява по-ефективно използване на чакрите. При всеки случай – позиционирайте ъгъла на шнура максимално естествено и леко, така че да ви е лесно да си го представите. Експериментирайте, докато се почувствате естествено.
Пълният цикъл е да се осъществи разделяне на астралното и физическото тяло напълно съзнателно. Препоръчвам на новаците да се концентрират върху най-простия и ефективен начин за съзнателна проекция.
Чрез тези упражнения вие ще се научите да отпускате тялото си, мислите си и да се концентрирате. Вие вече се учихте да развивате “подвижно внимание.
Последователност за действие за проекция в реално време:
1. Направете напълно упражненията за разслабване.
2. Спрете мисленето чрез метода за концентрация на дишането.
3. Влезте в транс, използвайки “умствен падащ ефект”.
4. Повишете енергията и отворете всички чакри.
5. Издърпайте се нагоре чрез въображаемия ШНУР.
Може да смените местата на 3 и 4 стъпка, ако ви е удобно. Ако имате проблеми с влизането в транс – използвайте метода за изкачване по шнура, вместо “умствен падащ ефект”.
След това спрете издигането и повторете работата с чакрите (точка 4).
Как да използваме шнура? Това е пълен метод за проекция сам по себе си, ако имате достатъчно енергия за концентрация. Предлагам на новаците да започнат с този метод. Той предизвиква нормална астрална проекция. Продължителността на проекцията ще зависи от равнището на събраната енергия при работа с чакрите.
1. Изпълнете всички упражнения за разпускане. Трябва да ви отнеме няколко минути – не прекалявайте.
2. Извадете своите мними ръце и се издърпайте нагоре по този силен, невидим, въображаем шнур.. Опитайте се да си представите силен, тънък, груб шнур в ръцете си.
НЕ СЕ ОПИТВАЙТЕ ДА ВИЗУАЛИЗИРАТЕ ШНУРА! Трябва просто да почувствате къде се намира в пълна тъмнина. Не трябва да виждате нищо, макар и мислено.
Можете да чувствате през това време леко главозамайване, което се появява при разхлабване на астралното тяло.
Много важна забележка! Това чувство на световъртеж трябва да бъде щателно изследвано от вас. Запомнете и изучете точното умствено действие, което ви довежда до това състояние. Трябва да се научите да извиквате това чувство по желание.
Още една важна забележка! Игнорирайте всички външни усещания, които ще ви пречат на концентрацията по време на проекцията! Концентрирайте се единствено на изкачването по шнура, изключвайки всичко останало.
3. Продължавайте да се изкачвате нагоре, ръка след ръка и ще почувствате тежест. Налягането, което оказвате на астралното тяло ще ви принуди да влезете в транс. Не обръщайте внимание на налягането – концентрирайте се върху това, което правите.
4. Продължавайте да се издигате и ще почувствате как чакрите ви се отварят в отговор на натиска. Не спирайте!
5. След това ще попаднете в състояние на вибрация. Тялото ви ще бъде “пропускливо”, през него ще преминават вибрации. Не спирайте!
6. След това ще почувствате как се освобождавате от тялото си. Вие ще излезете от тялото си в посока на този шнур и ще висите близо до тялото си. Най-накрая сте свободни!
Скоростта на този метод може първоначално да ви изплаши. Ако свикнете с него, ще оцените ефективността на този метод.
Колко време отнема проекцията? Можете да я правите около 15 минути. Аз го правя за около 5 минути (автора). Ако не се получава нищо за тези 15 мин., съмнявам се, че ще се получи и по-късно. Просто прекъснете или поспете малко преди следващият опит.
техника – по МонроТова е серия от стъпки, разработена от Роберт Монро:
1. Отпуснете тялото
2. Влезте в хипнотично състояние
3. Задълбочете това състояние
4. Развийте усещане за “вибрации”
5. Отделете се от тялото
Според Монро отпускането на тялото е първата необходима стъпка и включва физическо и умствено отпускане. Монро не дава метод, но е известно, че постепенното разхлабване на всички мускули, задно с упражняване на дълбоко дишане действа добре.
Влезте в погранично състояние преди сънуване (хипнотично). Един от методите за влизане в това състояние е концентрация върху обект. Когато започнат да идват образи в мислите ви, значи сте влезли в хипнотично състояние. Пасивно наблюдавайте тези образи. Това ще ви помогне да поддържате околосънното състояние. Монро го нарича състояние А. Задълбочете това състояние. Наблюдавайте какво виждате през затворени очи. Не правете нищо за известно време. Просто гледайте през затворените си клепачи чернотата пред вас. След известно време можете да забележите светли петна. Това са просто невронни разряди и нямат особен ефект. Когато свършат, вие навлизате в състояние В. От тук трябва да влезете в още по-дълбоко състояние на разхлабване, което Монро нарича състояние С – когато губите усещане за тялото и стимулиращите чувства. Идеалното състояние за напускане на тялото е състояние D, както го нарича Монро. То е същото като състояние С, но достигнато след отпочинало и свежо състояние и не се явява резултат на обичайната умора вечер. За достигане на състояние D, Монро препоръчва да се практикува сутрин, след кратка дрямка. Влезте в състояние на вибрации. Това е най-важната част от техниката и най-неясната. Много хора са забелязвали тези вибрации в началото на излизането. Те могат да се усетят като слабо нервно притреперване или като електричество, преминаващо през тялото. Причината им си остава загадка. Възможно е астралното тяло да се опитва да излезе от физическото.
За влизане в това състояние се дават следните указания:
Махнете всички бижута.
Затъмнете хубаво стаята така че да не прониква светлина през затворените ви клепачи.
Легнете с глава на север.
Дрехите не бива да ви стягат – облечете си нещо удобно, но се покрийте така че да ви малко по-топло от обичайното.
5. Убедете се, че няма да има шум, който ще ви обезпокои.
6. Влезте в състояние на разхлабване.
7. Задайте си умствена команда, че ще помните всичко, което ви се случва по време на сеанса. Повторете я 5 пъти.
8. Дишайте с полуотворена уста.
9. Докато дишате се концентрирайте на пустотата пред вас.
10. Изберете точка на 30 см от главата ви.
11. Преместете точката нагоре по въображаема линия, паралелна на тялото ви над главата. Фокусирайте се там и достигайки вибрации в тази точка ги пренасяйте назад в тялото.
Учете се да контролирате състоянието на вибрации. Практикувайте контрол, като ги вкарвате в тялото си през главата и ги придвижвате до краката си, провеждайки ги през цялото тяло, произвеждайки вибрационни вълни от главата до краката. За да произведете този вълнов ефект, се концентрирайте на вибрациите и умствено придвижвайте вълната от главата по тялото. Практикувайте го докато не станете способни да произвеждате вълна по команда. Когато достигнете контрол върху това състояние, сте готови да напуснете тялото. Започнете с частично отделяне. Ключът тук е: контрол над мисълта. Дръжте вашия ум твърдо фокусиран върху идеята за напускане на тялото, не се разсейвайте. Не му позволявайте да блуждае. Блуждаещи мисли могат да ви доведат до изгубване на контрол над състоянието. Сега, вече влезли във вибрационно състояние, започнете изследване на извънтелесната опитност, освобождавайки ръката или крака на астралното тяло. Монро предлага да удължите края им докато не влезете в контакт с познат предмет, напр. стената около кревата. Тогава протегнете етерния крайник през предмета. Върнете енергийните крак или ръка в рамките на физическото тяло. Това упражнение ще ви подготви за пълно отделяне.
Разтъждествете себе си от тялото. Монро предлага 2 методики за това:
1. Издигнете се над тялото. За да направите това, визуализирайте себе си все по-лек и все по-лек след влизането във вибрации. Мислете как тялото ви полита нагоре. Дръжте тази мисъл в ума си и не давайте на странични мисли да я прекъснат.
2. Друг метод е “превъртане”. След достигане на вибрации се завъртете така, както се завъртате в леглото си, без да се опитвате да се завъртите физически. Опитайте се да завъртите тялото си отгоре и се превъртете направо в астралното си тяло точно над физическото. Ще бъдете извън тялото, но близо до него. Мислете как плувате нагоре и ще откриете, че летите над тялото. Монро предлага да започнете с метода но издигането, но доказва, че и двата са еднакво ефективни.
Техника - Фантомни усещанияТя се състои в опита постепенно да отделим някаква част от тялото, т. е. в откъсването на фантома. Обикновено като изходен материал се използва кракът или ръката, но в някои случаи и тазът. С избраната част от тялото е нужно да се направи фантомно движение, което не се получава веднага, но се забелязва (наистина отначало дори опитният човек трудно определя характера на движението: реално или фантомно). После трябва да направим още един опит с това движение, при което амплитудата ще бъде много по-висока. И по този начин се повтаря действието дотогава, докато амплитудата не стане голяма. Не трябва да мислите за това кога да завършите заниманието, защото в момента на силно увеличаване на амплитудата целият организъм е под влияние на вибрации и става възможно отделянето от тялото. Понякога е достатъчно по този начин да размърдате пръста си и резултатът ще бъде същият.
За да избера колкото може по-лесно раздвижената в дадения момент част от тялото, аз обикновено правя бърз опит да помръдна фантомно всички части на тялото и като резултат избирам най-податливата. Почти във всички случаи най-ефективни части на тялото са китките на ръцете.
У вас може да възникне резонният въпрос - какво означава фантомно помръдване? На мен отново ми е трудно да го обясня. Мога само да повторя, че е нужно да правим движение без напрягане на реалните мускули. Лесно ще разберете за какво говоря, ако се намирате в нужното състояние. А ако вече сте доказали възможността за съществуване извън тялото, вие знаете за какво става дума.
За овладяване на тази техника съществува много ефективна тренировка, която дава възможност не само да разберете същността на фантомното движение и да го почувствате, но и да се научите да въвеждате себе си в по-леки състояния на транс, които впоследствие можете да се научите да трансформирате в ОИТ. Ето защо тази техника присъства и в раздела за техниките за пряко влизане във фазата.
Техника - Отпускане чрез продухванеТова е много разпространена техника в автохипнозата. Състои се в едновременната концентрация върху дишането и частите на тялото, като свързва тези две действия в един процес.
Намирайки се в удобно положение, трябва да си представяте как по време на вдишването през дихателните пътища в организма ви навлиза някаква ярка енергия, която надува един балон някъде в центъра на торса. При издишване тази енергия трябва да излиза през отпуснатата част на тялото, която по този начин постоянно се променя, за да продуха всяка част на тялото поотделно. В някои части на тялото може да се правят по няколко издишвания наведнъж. Понякога може да си представяте излизане на енергията наведнъж през цялото тяло. Смисълът на това действие е дълбоко навлизане в съзнанието с помощта на визуализация и концентрация върху вътрешни образи.
Дадената техника има смисъл само тогава, когато колкото можете по-ясно си представяте този процес, и главното е заедно с издишването да усетите прилив на отпуснатост, който всеки следващ път ви потапя по-дълбоко. Техниката е много ефективна и аз често я използвам, но в началните етапи отнема доста време.
Техника - ДотингТова е една от най-разпространените техники за попадане в отпуснато състояние и в ОИТ. Нито една друга техника за мен не е по-ефективна от тази. Освен това тя е първата, с която успях да постигна, макар и с голямо усилие, пряко навлизане във фазата. На началния етап в повечето случаи е необходимо много време, но ако се упражнявате преди лягане, това няма да се отрази на обичайната ви програма за Деня.
Дотингът има още един голям плюс - почти винаги се получава желаният резултат, независимо от физиологията на човека. Затова на тази техника трябва да се обръща първостепенно внимание, ако искате да се занимавате с аинг, макар че тя ще ви отнеме много време.
Тя се състои в това, че след отпускането трябва да започне последователна концентрация върху точките на тялото, разположени по всички стави, включително между фалангите на пръстите. Изключение правят само връзките между ребрата. На гърдите, корема и гърба може произволно да се разполагат няколко точки, които не е задължително да бъдат в ставите. Те могат да бъдат проектирани върху кожата на ставите или въобще в произволен ред, но така. че да обхващат цялото тяло. По тези точки трябва да се движите по един и същи начин всеки път, като се задържате върху всяка точка три до десет секунди или докато не настъпи ясно усещане. Препоръчва се даденото действие да се прави всеки път преди нощния сън. Желателно е преди заспиване да практикувате дотинг поне 15 минути. А ако можете да противостоите на съня, правете тази процедура по няколко часа, което ще увеличи шансовете за успех. Рано или късно ще попаднете във фаза, но не бива да забравяте, че заедно с отпускането на тялото трябва да настъпи и отпускане на ума, което се отнася за абсолютно всички техники.
Източник
