Инсомния

[Papy]

Безсънието ме връхлетява периодично
С обяснителни транзити и без такива
С преумора и без

Напоследък започват да ми се изчерпват методите за противодействие
Вярно е, че по природа съм от совите
Цял живот треперя при ранни изпити, тестове, интервюта за работа, даже и кола избягвам да карам рано
Но по принцип си спя добре, с изключение на тези безсънни периоди

Дайте някой съвет

[Satin]

И аз имам такива периоди, в които не мога да спя и нищо не помага за обратното. Доста дълго време заспивах чак към 4-5 сутринта. Проблемът е и че сутрин не спя до късно и ставам към 8-9, а през лятото щом изгрее слънцето съм се събудила.  И съответно през деня ми е доста тегаво. От известно време този проблем изчезна и си лягам сравнително рано. Но много обичам да спя в късния следобед 

Опитай да си лягаш редовно по-раничко и да не спиш до късно сутрин или през деня.

[Papy]

Не спя до късно, не използвам будилници, освен ако не става въпрос за самолетен полет или нещо наистина много важно
Събуждам се като теб-лятото по-рано заради дългия ден
Заспивам към 3, събуждам се най-късно в 9
И така се оцелява, но с около 8 часа сън е по-добре някакси

[abroad]

пробвала съм какво ли не - нищо не помага, освен може би силно физическо натоварване, особено плуване, понеже водата изтощава допълнително, ако можеш да си го позволиш като време, де
включително съм се замисляла да си сменя професията, за да не се налага да ставам рано

[Uran]

Боже, тук все такива ли сме се събрали?

[Papy]

Не сме само ние, и други около мен се оплакват последните 2-3 седмици, първо мислех, че е някоя лунация, ама вече почвам да се съмнявам

[Uran]

Аз обмислям да спра кафето, но пък без него нямам тонус. Събуждам се рано- заради светлината и нямам сили да стана. Хем съм будна, хем не ми се става.

[Satin]

пробвала съм какво ли не - нищо не помага, освен може би силно физическо натоварване

При мен силното физическо натоварване дава обратен ефект. Вдига ми се адреналина и съвсем не ми се спи.
Когато съм депресирана и не се чувствам психически добре, като в момента, спя повече.

[enigma]

И аз не могааааа да спя. Изпитано помага-да изядеш половин глава лук, но си го позволявам само в почивните дни, то пък тогава не ми пука, че не съм отпочинала.Липсва ми физическо натоварване.Скоро реших да се лекувам с много ходене пеш-не помага и до 8 км стигнах, явно грешката е в компютъра, не в тялото, не е физическо проблем.
Ако е от уран-тр,пр, зруго-нищо не помага,натоварването дори те прави още по-наелектризиран.

[Papy]

И аз не мога без кафе, но и да мога-пак няма да го спра, само като го помириша и ми става дневно, ако ще и в 4ч сутринта да пия
Само че не е решение, сънят е важен за тялото и освен това безсънието се натрупва, не можеш да помниш толкова добре, забавени реакции и т.н.

[Papy]

Ако щете вярвайте, но лягам, заставам неподвижно и максимално се отпускам
И започвам да чакам да заспя
И така 2 часа

[abroad]

а аз си мислех, че за цял един живот говорим
месец, два и шест - не са проблем, ако все някога отминава
като дете, ученичка и студентка все се справях някак, защото има начин да намериш време да спиш, когато ти се доспи, при 10-12 часов работен ден не става, най-тежки са дните, които изискват максимална концентрация на ума, а ти се спи, че чак тялото боли, какво остава за мозъка, който категорично отказва да работи, а от напъна започва да причернява

[Papy]

Преди 3 години щеше да е за цял живот
Но сега разбирам, че е имало много стрес, нерви, амбиции, притеснения-с една дума: предпоставки
При умствено пренатоварване наистина най-добре работи физическа контра
Сега е различно
Безсъние без повод

П.п. Нещо обърках годините, струваше ми се толкова отдавна

[abroad]

няма безсъние без повод, само поводът се сменя

[Papy]

няма безсъние без повод, само поводът се сменя

Ммм-ето че има