Има големи ползи,не че практикувам нещо друго освен стречинг в момента .Основните,не прекалено изчанчените служат за тест за нормално функциониране-здраве на тялото .Стречинга и обърнатите пози действат като масаж на лимфните съдове и вените-стимулират обмяната на веществата,и с джогинг става,но когато е прекалено горещо или студено замества и допълва,успокоява нервите.лекува стреса,в допълнение с регулирането на дишането бори ацидозата,алкализира-което неутрализира свободните радикали-без нужда от големи количества скъпи добавки-антиоксиданти :72: