Проблеми с медитацията

[Papy]

Днес видях чудни природни гледки и се сетих ти какво си написала
Аз си помислих колко сме преходни и колко нищожни са всичките ни страхове, мечти, желания...
Dust in the wind

[Дракониада]

Хич не ме бива да медитирам,но ще ви кажа как го правя. Представям си това,което искам да се случи и започвам да му търся слабите места,както и да изясня причините поради които не се случва :043:

[Дракониада]

Дракониада, ето как медитираме луните в овен 


Слагам картинката в прикачен файл, че не знам как да я сложа направо тук : )

:043: :043: Ама ние вътрешен мир ли търсим докато медитираме?  :012: :08:

[Reptil]

И колкото пъти не идва — шат по един пирон в пода?! :57: Страшна работа сте това Овните :012:

[Kler]

Темата е стара, но бих искала да споделя една техника за релаксация на ума. На това ме научи един от най-важните хора в живота ми.

Пуснете релаксираща музика и седнете удобно.
Помолете подсъзнанието да ви даде една хубава природна картина. Когато това се случи, го помолете да си поигра с :
- цветовете на картината - да ги усили и след това да ги намали
- с осветеността - да я осветли, а след това потъмни
- с разстоянието - да приближи картината, а след това да я отдалечи
След това помолете подсъзнанието да добави и звука от картината - поиграйте си с него, нека усили, а след това намали звука.
След това го помолете да добави и аромата. 

Ако се появят някакви мисли през това време, не ги гонете, оставете ги спокойно да преминат.

При редовна практика умът става дисциплиниран, усилва се и интуицията.

не разбирам много, но отва по-скоро ми причлича на автотренинг.
на мен ми отключи депресивно състояние медитацията. не знам защо така се получи, но не смея повече да пробвам