Лили беше постнала едни книжки по аюрведа тук в електронната библиотека. И там пише, че трябва да се заспива преди 22. часа, когато е дошата на водата - капха/кафа. Така сънят е спокоен, равномерен и здрав. След 22.00 идва отново времето на вата - въздуха, мозъкът се събужда от дрямката, разсънваш се и трудно заспиваш. На мен само тази дребна промяна ми променя драстично качеството на съня. Но съм наясно, че не винаги е възможно да си легнеш "по светло" .
а, не разчитай много на тая работа
понеже от малка страдам от безсъние съм пробвала какво ли не, включително и горните препоръки от известно време, ето резултатът - събуждам се към 4 и точно преди да трябва да изляза ми се приспива зверски, а през деня ходя като сянка
лошото е че сънят не ми е просто каприз - ако не се наспя чисто физически ставам неадекватна